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BUSCA
DENTRO DE TI:ESCÚCHATE
A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analiza con cuidado las
opiniones de los demás sobre ti, tú y solo tú eres quien debe
tomar la última decisión acerca de ti.
CONVIERTE
LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de pensar en
positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución,
ejm:
MENSAJES
NEGATIVOS
|
CONVERTIDOS
EN AFIRMACIONES
|
"No
hables"
|
"Tengo
cosas importantes que decir"
|
"¡No
puedo hacer nada!"
|
"Tengo
éxito cuando me lo propongo"
|
"No
esperes demasiado"
|
"Haré
realidad mis sueños"
|
"No
soy suficientemente bueno"
|
"¡Soy
bueno!"
|
DATE
UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes
pensar en 5 ejemplos que te hace especial. P. ejm: Soy sincero, mis
jefes siempre confían en mí, amigable, me encanta bailar, experto
en la cocina. Siempre tenemos cualidades en que podemos destacar,
algunas hasta el momento ni siquiera las hemos descubierto.
ACÉPTATE
TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS:
La aceptación es la base de la seguridad, la confianza, el amor y
el autoestima. Aceptarse a sí mismo implica conocerse, que importa
si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a los
demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que
ellas están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre
que ello no moleste a los demás.
ACEPTA
TUS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma, sonríe.
Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas
que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que
eso tendrá que pasar porque la vida se a inventado para vivirla lo
mejor que podamos.
CUIDA
DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender de
los demás. Las parejas sobreviven mas tiempo cuando ambos
tratan de ser lo mas independientes el uno del otro.
ATIENDE
TUS NECESIDADES: Alimento, agua, vestido; seguridad y cobijo;
querer y pertenecer; autoestima, y la autorealización. De vez en
cuando no estaría mal que te dieras el gusto de ir a lugares que
son una postergación para ti, aunque resulten caros, pero atiende
tus necesidades, p.e. : si una de ellas es comerte un
plato exótico que solo lo encuentras en algún restaurante caro,
hazlo aunque sea una vez en meses, pero date ese gusto. No debemos
ser postergadores del presente si para ello no hay una razón
importante.
ALIMENTA
TU CUERPO ALIMENTA TU ESPÍRITU: La salud mental y física
caminan de la mano. Salud mental es estar sonriente, es llegar a
tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse cómodo en cualquier
momento. La salud física esta relacionado con la práctica de
un estilo de vida saludable: No drogas, "comer para vivir y no
vivir para comer", y la práctica de un deporte sano. La risa
es uno de las formas de tratamiento en algunos hospitales.
MANTENTE
EN MOVIMIENTO: El ejercicio te hace sentir bien, las "endorfinas
se elevan con la práctica del ejercicio", y nos sentimos bien.
No esta demás el gimnasio, los aeróbicos, la natación, algún
deporte de competencia, o simplemente salir a caminar.
DEJA
DE HACERLO: Deja de usar sustancias psicoactivas (drogas). Si
consumes alcohol hacerlo con moderación. Si fumas deberías dejar
de hacerlo. Ahora existen terapias antitabaquismo de mucho
éxito (chiclets, parches, bupropion, etc), nunca es tarde para
empezar una vida sana. El autoestima es quererse a uno mismo, y
quererse a uno mismo es optar por una buena salud.
EXAMINA
TUS VERDADES: Piensa que en un accidente de tránsito
donde hubo muchos testigos, probablemente cada uno de los testigos
de una versión diferente; ¿cuáles son tus primeras decisiones o
"verdades que recuerdas haber tomado en la vida?... ¿cuáles
son tus creencias respecto del amor?, ¿de los niños?, ¿de la
autoridad?, ¿de Dios?, ¿de los políticos?.
LA
VERGÜENZA: La vergüenza es un sentimiento profundo que te
inmoviliza. Los mas desvergonzados son los niños. La vergüenza
deriva en debilidad, incompetencia, incapacidad; entonces?...
¿investiga quién te juzga? y sepárate de esa fuente.
EL
AMOR DENTRO DE TI: Tienes unos segundos para pensar en tu
primer amor..., te recuerdas aquello?, pero me temo que los
recuerdos que tengas no hayan sido de tu primer amor, es que el
primer amor es uno mismo, si quieres que la gente te quiera,
te respete, te de amor,... primero ámate a ti mismo e irradia
felicidad. Cuando estés frente a un espejo simplemente
sonríe. La felicidad nace de uno mismo, y puede nacer hasta
de las pequeñas cosas que a ti te suceden, es cuestión de aprender
a sentirla.
DESCUBRE
Y RECLAMA LAS PARTES QUE TE FALTAN: Cada persona tiene distintos
aspectos del Yo. Algunos son visibles, otros no lo son. Si
tengo miedo para hablar en público es una debilidad, si dejo el
miedo se convierte en una fortaleza. Quizá tienes habilidades para
la pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre nunca termina de
aprender.
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